前編では独身処女が悩みやすいきっかけをケース別に分類し、
気持ちが軽くなる思考法も合わせて紹介しました。
この記事では独身処女が、
自分が「独身処女」であることを忘れてしまうほど、
自分の人生に打ち込むコツを
30代を独身処女のまま過ごした
著者の経験をもとに書き出していきます。
＊個人の経験です。
自分にフルコミットしよう
自分のために使える時間がほぼ最強に多い独身者。
何をするのもしないのも自由！です。
うずくまって世の中を恨みながら縮こまってももちろんいいのですが（自由なので）
せっかくなので一人でも目指せる幸福を目指すのはいかがでしょうか。
30代を独身処女で駆け抜けた著者が、
振り返って、効果があった
と感じたセルフケアを、
身体的だったり精神的だったりの両面で紹介していきます。
自分をコーチングし、
プロデュースし、
好きなことを探し、
快適を追及し、
不快を徹底的に排除し、
自分を愛し、大切にしていきましょう。
当たり前だけど健康が第一
30代の女性ならこれまでの人生で一度は
「無理をし過ぎた経験」
から体調を崩して
「自分の限界」を学ぶ経験をしていると思います。
そういう方はいいのですが、
もし、まだこれまでの人生で
「自分の限界」
を感じる経験をしたことがない方は、
「身体の声」が聞き取りづらいかもしれないので、
特に注意が必要です。
ちょっと前から○○が痛い
なんか便通がおかしい
毎日だるいのがずっと続いている
生理がちゃんと来ない
そういうのを無視しないで、
意識してシッカリ休む必要があります。
体調が悪いとなかなか
「幸福感」
を感じられなくなるからです。
せっかく面倒を見るべき子どもなどがいない状況なのですから、
同年代が子どもの世話に割いている労力を、
自分のお世話に使いましょう。
そんなこと言っても、
もう体調が悪いよ
持病があるよ
どうすりゃいいんだ…
という人は、私もそうでしたので別記事を用意する予定です。
私も病名こそついていませんが
未だにフルタイムで働けるだけの体力・健康がないので、
そういう時に考えることを自分用にまとめます。
さらに当たり前のことかもしれませんが、
深酒をやめる
食べすぎをしない
健康診断にちゃんと行く
ことも大切です。
せっかく誰に遠慮することもない単身者なのですから、
ちょっとでも体調が悪いな？
悪くなりそうかも…
と思ったらすぐ休みをとるようにしましょう。
仕事で無理をしないマインドセット
守る者がいないため多少無理がきいてしまうせいか、
いつの間にか職場でいくつも責任を任せられることになってることがあります。
実家暮らしだと家族も頼りにしてくるでしょう。
頼りにされるとうれしいですし、
頼ってきてくれた相手に親切にしたいとも思うでしょう。
かといってちっちゃなお困りごとを
延々解決してあげていると
自分の時間が全然ない、
ということにもなりかねません。
時間と体力は誰のものなのかハッキリさせる
ここで忘れてはならないのが、
独身者の孤独と自由はトレードオフということです。
つまり、「独身者の時間と体力の自由」は
結婚してない女性として周囲から奇異の目で見られることや
自分自身の心もとなさ・さみしさと引き換えに
対価として、購入したものだということです。
本人がそれを望んでいなかったとしても、
独身者としての寂しさを感じてしまったら、
問答無用で
「時間と体力の自由」
も一緒に手に入ってしまっているのです。
私が言いたいのは、
この「自由」を寂しさを埋めるために
使ってはいけないということです。
考えてみて欲しいのですが、
独身者の立場で得た自由を、
実家の家族や職場の人のために使用するくらいなら、
そんなことせずに、
そもそも結婚して自分の家族に労力を割いた方が自然だと思いませんか？
かといって、ささいな頼まれごとまですべて断るというのも
現実的ではありませんし、
そんな気難しい意地悪な存在になりたいとも思いませんよね。
仕事を引き受けすぎないボーダーラインの見極め方
以前、働き始めたばかりだった20代の前半の頃、
自己承認欲求を埋めたくて
頼まれもしないのに20連勤して
体力がないので
その後熱を出して寝込んだりしていました。
そこから、
不機嫌になりながらも業務だけは完遂する
不機嫌にならないように業務を完遂する
他の人に仕事を振る
と一つづつ成長していきました。
その中で学んだことは、
職場に溜まった負のエネルギーは、
いつか必ず爆発するということです。
それは「自分」に溜めても例外ではありません。
ですので、
誰かの仕事の肩代わりは一人につき一回まで、と意識します。
この「一回」をどう計るかというと、
相手への恩や、好意、自分が相手や周りからいい人と思われたい、
という思いよりも、
仕事を押し付けられてムカつく、
まわりが助けてくれないのが悲しい、
という感情の方が大きくなる分量の仕事の量が「一回分」です。
逆に言うと、
なにかすごく良いことがあったりして、
自分が上機嫌な時で、
周りの人のフォローが少しも苦ではなく、
助けたこと自体も10分後くらいに完全に忘れてる
みたいな状態であれば、
複数回引き受けても大丈夫です。
（普段から自分の感情が分からないタイプの人はやめてください）
自分のストレス許容度を
高く見積もりすぎないようにしましょう。
職場ですぐに文句言う人と
自分も同じ人間なのです。
自分だけはどんなストレスも耐えられるとイキった結果、
心身を壊すのでは目も当てられません。
自分では感じられないかもしれませんが、
職場で即座に文句言う人と同じストレスが
自分にもかかっているということを意識しましょう。
これ以上は仕事を引き受けないようにするか、
引き受けた場合はその仕事を後日に回し、
それまでの間に充電できる予定を挟むようにします。
映画に行ったり、家で一日ゆっくりして心身を癒したりなどです。
キャパをオーバーした仕事が回ってくるのが
いつものことになってしまったら、
仕事がまわっていない現状を上司に冷静に伝えましょう。
（辛さを伝えるも、共感させようとしない）
上司にとっても、
仕事に慣れてる人に前兆もなく辞められたり、
職場から心身を壊す者が出たり、
そのことでいずれ労災や訴訟になるくらいなら
大変な状況なら早めに相談して欲しい、と思っているはずです。
上司といっても、人の心の中までは見えないので、
表面上 平気そうにされると、
だれかに負担が集中していることに悪気なく気づけなかったりします。
上司がマネジメントしやすくするためにも、
ヤバい時はヤバイ雰囲気を出すようにしましょう。
仕事を長期間続けるコツ
著者は同じ職場に17年パート勤務しています。
長期勤務のコツとしては、
ありきたりかもしれませんが、
目標を持つといいと思います。
自分の人生の方向性と、
仕事の内容の合致する部分を探して、
そこに取り組めると飽きずに勤務できると思います。
もちろん、短期で色んな職業を経験してもいいと思います。
例えば、私は小売店勤務なのですが、
途中で簿記3級の資格を取得したことで、
年に数回の棚卸業務の意味が分かって、
前よりも棚卸業務が精神的に楽になりました。
また、領収証や仕入伝票など、
謎に感じてた物体の意味がようやく分かったのも面白かったです。
一人の休日はヒマ、なんてヤツはいねぇよなぁ！
さて、待ちに待った休日です。
ここを充実して過ごせるのが独身者の最大の醍醐味となります。
私は一人で過ごすのがかなり好きな方なので、
一人がヒマだと思ったことがないのですが、
せっかくなので何をしているかを書き出してみます…
ということで始めたのがこのブログです笑
休日を使って色んなことをして、
色んなことを考えたので、
よかったら見ていってください。
今後記事にするかは未定ですが、
こういうところへ社会科見学へ出かけました。
- 君津製鐵所工場見学
- トヨタ工場見学（名古屋です）
- 府中刑務所プリズンツアー
- 立川拘置所見学ツアー
- クロネコクロノゲート（クロネコヤマトの集配センター見学）
- 首都圏外郭放水路見学ツアー
- 日本航空工場見学
- 造幣局さいたま支局施設見学
- 警視庁見学ツアー
- 防衛省 市ヶ谷駐屯地見学ツアー
- 東京証券取引所施設見学
- 株主総会（計4社）
- 六本木大使館スタンプラリー（オーストリア大使館、ジャマイカ大使館、ブラジル大使館、モロッコ大使館、エクアドル大使館）
- 裁判傍聴（東京地裁、立川支部、横浜地裁）
- 東京地裁民事ツアー
- 筑波宇宙センター開放日
- NTT技術資料館施設見学
- 原爆資料館（広島）
- 東京国立博物館
- イグナチオ教会ミサ
- 東京藝術大学藝祭
- 洗足学園音楽大学定期公演
- 多摩動物公園
- 奥多摩トレッキング
- 東京ドームシティ・サンダードルフィン
- 歌舞伎町ロボットレストラン（現在は閉館）
- 六本木バーレスク東京
- 渋谷ナイトクラブ（Womb,VISION,camerot,TK,HARLEM,Glad）
- ホストクラブ初回（TOPDANDY）
- キャバクラ体験入店
- イギリスロイヤルバレエ（来日公演・ライブビューイング）
- 映画（月2回）
- 観劇（二か月に一回、帝国劇場、日生劇場、新橋演舞場、シアターサンモール、シアタークリエ、TDC、銀河劇場、明治座、シアター1010、草月ホール、紀伊国屋ホール）
- 各種ライブ（フェスなど年二回）
- 放送大学
民法
刑法
政治法
疾病を回復する薬
原子力発電と現代社会
舞台芸術の誘い
障害児支援 - Youtube高校世界史B
- コミックマーケットC93
- ComicSitySpark、Supercomic̪City
- デザインフェスタ
- 未来科学館ディズニー展City
- ウテナ展
- 国立新美術館ミュシャ展
- 国立新美術館JOJO展
- 乗馬体験コース
- ハムスターを飼う
- 熱帯魚を飼う
この中で面白そうと感じるものがあったら…
その体験があなたを呼んでいるのかもしれません。
ぜひ取り組んでみてください。
自分探しのやり方
こうしてソロ活・ぼっち活であちこち出掛けている私も、
言うなれば「自分探し」をしていたワケです。
「自分探し」というと、
ちょっと前に、
大学四年生などのモラトリアムにある若者が、
国外の紛争地帯などへ安易に足を運ぶことが問題視されました。
その一件以来、
「自分探し」というと、
どこか軽薄で、甘ったれで、認識が甘く、
自分勝手で愚かな行動という風に
片付けられるようになりました。
でも、私は人生には「自分探し」が必要な時期が、
誰しもにあると思っています。
自分探しはカッコ悪くない
そうやって自分と向き合おうというムーブメントが、
しおれてしまったことはとても残念に思います。
もちろん、かといって、
かつてのように、
若者が軽装で、知識もなく
紛争地帯に「社会勉強」に行くことを
おススメするわけではないです。
でも、当然、
紛争地帯に行ったことある人の方が
紛争地帯に行ったことのない人よりも
人生経験が豊かになるもの確かではないでしょうか。
もちろん、命を落として返って来るのでは意味がないのですが…
言いたいのは
虎穴に入らずんば虎子を得ず
ということです。
まわりから嘲笑されるのを恐れて
自分と向き合うことから逃げていたら、
いつまでも
「自分と向き合って！」という課題が
追いかけてくるだけです。
願わくば、
あなたも、私も、紛争地帯に行かなければ
見つかり得ない、自分がないことを祈るばかりです。
しかしそのことについても、
紛争地帯をテーマにした映画をたくさん見るだとか、
背景知識を国内の有識者から得るとか、
行かなくても得られる情報に、
ホントに全て当たったか？ということも自問すべきだと思います。
無意識の自分と出会う
では具体的に、どうやって自分を見つけられるでしょうか？
これには「認知バイアス」を活用して、
興味を感じたことに
片っ端から飛び込んでみることをおススメします。
どういうことかというと、
人間、自分の見たいものしか見えないし、
聞きたいことしか聞こえない、
とよく言われます。
推しがいる人なら分かると思うのですが、
推しができたりすると、
急にその推しのイメージカラーや
関係のあるものが目につくようになったりします。
人間のそういう傾向を利用して、
なるべくたくさん映画を見て
なるべくたくさんテレビを見て
なるべくたくさんSNSを見るようにします。
ここで、
普段あまり関わりのないような人
いつもだったら見ない作品
を見るようにすると、
ある時
「あ、そういえば私○○をやってみたいって思ってたな」と
インスピレーションがフワッとわいてくることがあります。
その一瞬を逃さずに、
自分の気持ちを捕まえて、忘れないうちにメモします。
それがどんなに今の自分からは実現不可能なものであっても、
自分の無意識がそっちに向いている、
という事実を重く受け止め、
すぐに実現に向けて動き始めましょう。
この時に一瞬だけ浮かび上がった自分の気持ちというのは
珍しい蝶々みたいなもので、
一瞬目を離した隙に消えてしまいますし、
見逃してしまうと、
もう見つからないかもしれません。
ですから、
「やってみたい」が消えてしまう前に、
急いでやりたいことに取り組みましょう。
自分を見失ってしまったら
ところで、
これまで我慢することが多かった人は、
ちょっとやそっとじゃ
「やってみたいこと」が
浮いてこないことがあります。
あなたの心が長い間発言を無視され続けてきたので、
何を言っても無駄なんだ、
もう何も言うまい、
となってしまっているのです。
こうなると、
「やってみたい」
を捕まえられるようになるのにも時間がかかります。
でも、少しづつ自分の心に
「私は好きとか嫌いとか言ってもいいんだ」
と思ってもらえるようになれば、
「自分」も見つかりやすくなるでしょう。
具体的に何をしたらいいのかというと、
- SNSで一日にいいねを10個以上つける（知り合いの投稿はカウントしない）
- 1日のうち一つは食べたい、とはっきり感じられるものを食べる、
- 独り言を言う（おなかすいたな、とか、やりたくないよとか）
- 苦手な人に会ったら心の中で（嫌いだなこの人）と正直に思う（家に帰ってからでもOK）
- 山など人気（ひとけ）のないところで自然に包まれる
- 絶対に人に見せない、正直な気持ちを書いた日記を書く
こういうことを通して、
「自分」に発言をさせ続けてあげ、
それを否定しないでいると、
無意識の自分が自信を持てるようになって、
やりたいことが心に浮いてくるようになります。
人によっては数年かかるかもしれません。
私も3年かかりました。
特に、身近な人で「オマエはこうあるべき」と常日頃から言ったり、
無言でもそういうオーラを出す人がそばにいる環境にいると、
完治するまでに一年二年と長くかかるようになってきます。
可能であれば、
物理的・精神的にそういう人と距離が取れると、
回復を早めることができます。
SNSのマウント合戦に巻き込まれない
言うまでもありませんが、
「自分がいかに幸せであるか」
を周りの人にしらしめようという投稿をすると
周囲の人から嫌われます。
友達のそういう投稿に突き動かされて、
自分も「見栄え（みばえ）する投稿したい！」
となってしまうと、
自分のために使えるはずだった時間・エネルギーを
結局 他人との人間関係に消費してしまうことになるので、
勿体ないです。
相手の対抗心に突き動かされた行動になるので、
自分も見失ってしまいます。
友達とインスタ越しに殴り合ってる時間があったら、
実際にボクシングを習いに行った方が有益です。
SNSは活用するべきですが、
マウント取ってくる相手のことは
この人はマウント取らなければやってられないほど、
辛い気分でいるのだな…
と考えて、見守るだけにしましょう。
それに、
自分の身に起きた良いことは、
他の人に言わない方が
幸福感が長持ちします。
実践した結果どうなるのか
ここに書いたようなことを
私も最初から意識して生きていたのではなくて、
悩み苦しみながら一つ一つ結論を出しました。
超・禁欲的な新興宗教出身で毒親育ちの私が、
恋人もなく結婚もしてないのに
そうするうちに日々元気になっていくと感じました。
30代の後半、人生に悩んで、
初めて訪れた深夜の渋谷のダンスクラブで、
自分が音楽とダンスが好きなことに気が付いたり。
ホストクラブでプロの接客を受けて
ようやく自分がさみしさを抱えて生きていることに気が付いたり。
株式投資を始めて、
強いと思っていた自分の心が
全然強くないことに気が付いたり。
自分でも知らなかった自分自身に、
いろんな体験に飛び込んだからこそ出会えたと思います。
自分で自分に詳しくなれば、
生きるのはもっと楽になります。
独身でいるというのは、
そうした隠された自己に出会える、
最適な環境だと私は思います。
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この記事を書いた人：
一人で生きるハムスター
遊び予約／レジャーチケット購入サイト「asoview!（アソビュー）」
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